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Dans les textes vous pouvez trouver des liens parfois , vers les auteurs. Le but est d’interpeler sur des sujets auquel on ne pense jamais, ou qui nous percute pas sauf hélas!!! quand cela nous arrive. Cette lecture n’a pas pour but de faire peur, mais de connaitre car cela n’arrive pas qu’aux autres.
Si la danse avec ces renseignement ,peut vous aider à améliorer votre condition on sera les plus heureux.
Tout d’abord: L’accident vasculaire cérébral (AVC) survient lorsque le flux de sang allant au cerveau rencontre un obstacle (caillot sanguin ou vaisseau sanguin rompu) touchant les vaisseaux sanguins. Si les cellules du cerveau ne sont plus alimentées en oxygène à travers l’apport de sang, elles meurent en quelques minutes et ne peuvent pas être remplacées.
Il existe deux types d’AVC :
– les AVC ischémiques ou infarctus cérébral (80 % des AVC) : artère bouchée par un caillot de sang ce qui bloque la circulation sanguine ;
– les AVC hémorragiques : rupture d’une artère, déclenchant une hémorragie intracérébrale ou rupture d’anévrisme.
Selon Kara Patterson, dont les travaux de recherche sont financés grâce aux donateurs de Cœur + AVC, la danse représente un potentiel unique de réadaptation après un AVC. Non seulement la danse est une forme d’exercice, elle pourrait contribuer au changement neuroplastique (capacité du cerveau à se restructurer en formant de nouvelles connexions), et ainsi améliorer l’équilibre, la mémoire et plus.
Que se passe-t-il si je danse une heure par jour ?
Enchaîner les pas et les mouvements rythmés augmente le rythme cardiaque, ce qui contribue à renforcer le cœur et à améliorer la circulation sanguine. La danse en ligne pendant 45 minutes peut brûler entre 200 et 400 calories selon l’intensité., elle permet également d’accroître la force musculaire. Développer sa masse musculaire maigre peut favoriser la combustion des graisses et tonifier les muscles.
Les déplacements latéraux, les flexions et les rotations sollicitent les jambes, les abdominaux et le dos. Cela aide à tonifier le corps et à maintenir une bonne posture.
La répétition des séquences de pas améliore la mémoire motrice et la coordination entre les membres. Cela réduit aussi les risques de chutes, notamment chez les personnes âgées.
Alzheimer et de Parkinson
Deux pas en avant, trois pas sur le côté… C’est au rythme de la danse et des arts martiaux que les patients atteints de troubles cognitifs tels que les maladies d’Alzheimer et de Parkinson pourraient trouver un certain soulagement alors que les traitements tardent à voir le jour.
Danser pour mieux penser
Alzheimer en chiffres, c’est environ 1 million de personnes touchées en France. Il s’agit donc de 8% des français de plus de 65 ans qui seraient atteints en 2020. Par ailleurs, on estime que 225 000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année en France. cette maladie est aujourd’hui au centre des préoccupations. La dégénérescence lente des neurones provoque dans un premier temps une perte importante de la mémoire. Les neuf signes de la maladie d’Alzheimer sont :
Neuf symptômes d’Alzheimer qui ne trompent pas:
impossibilité de reconnaître des objets ou des personnes familières.
troubles du langage ;
pertes de mémoire ;
perte de la faculté de jugement ;
difficultés dans la planification ou la résolution de problèmes ;
retrait dans le travail ou les activités sociales ;
désorientation ;
changements d’humeur ;
difficultés à accomplir des tâches du quotidien et
À ce jour, aucun traitement n’existe pour stopper l’évolution des deux maladies que sont Alzheimer et Parkinson
Les bienfaits de la danse
Cette activité pratiquer régulièrement, ne peut que vous apporter, des effets bénéfiques.
Depuis des années, on apprécie la danse pour ses bienfaits physiques, sociaux et émotionnels. Mais saviez-vous qu’elle peut aussi améliorer les capacités cognitives ? Des études montrent qu’une pratique régulière de la danse pourrait aiguiser l’esprit, améliorer la mémoire et même ralentir le déclin cognitif lié à l’âge.
1. Danse et neuroplasticité.
L’effet le plus fascinant de la danse réside dans son impact sur la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à s’adapter, à se réorganiser et à former de nouvelles connexions neuronales. Lorsque nous dansons, notre cerveau traite des mouvements complexes, le rythme, la temporalité et la conscience spatiale. Il a été démontré que cette combinaison crée de nouvelles voies neuronales qui, selon les chercheurs, favorisent une pensée plus rapide, une meilleure résolution de problèmes et une mémoire plus performante.
Une étude de 2003 publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que, parmi diverses activités physiques, seule la danse était associée à une réduction du risque de démence. Les auteurs de l’étude ont suggéré que les exigences sociales, mentales et physiques de la danse pourraient contribuer à renforcer les capacités cognitives et à préserver la mémoire chez les personnes âgées.
2. Danse, prise de décision et multitâches :
Les pas, les enchaînements et la coordination inhérents à la danse exigent une prise de décision rapide et la capacité à gérer plusieurs tâches simultanément.
Pour exemple, lors de l’apprentissage d’une nouvelle chorégraphie, il ne suffit pas seulement de mémoriser les pas, mais de traiter aussi le rythme, de réagir aux mouvements et d’ajuster sa position corporelle. Cette activité multitâches sollicite le cerveau et améliore la flexibilité mentale, une compétence liée à une intelligence accrue et à de meilleures aptitudes à la résolution de problèmes.
En effet, les recherches en neurosciences révèlent que cette nécessité de prendre des décisions rapides pendant les mouvements de danse peut accroître la vitesse de traitement cérébral et améliorer notre capacité d’adaptation aux nouvelles informations, un peu comme un entraînement pour l’esprit.
4. Mémoire et motricité :
La recherche montre que la danse stimule la mémoire et la motricité. La répétition de séquences de mouvements active l’hippocampe, une région cérébrale essentielle à la mémoire. La répétition et la pratique de la danse, qu’il s’agisse de mémoriser une chorégraphie ou de maîtriser un nouveau style, sollicitent et renforcent cette région, améliorant ainsi la mémoire à court et à long terme.
Une étude menée par l’Albert Einstein College of Medicine a montré que les personnes âgées qui pratiquaient régulièrement la danse présentaient une meilleure mémoire et une motricité plus fine que celles qui pratiquaient d’autres formes d’exercice. Ces résultats suggèrent que la danse peut contribuer à préserver la jeunesse du cerveau et à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.
5. Réduire le stress et améliorer la concentration :
Au-delà de ses effets sur la structure cérébrale, la danse peut avoir un impact positif sur la clarté mentale. L’activité physique, notamment la danse, est connue pour libérer des endorphines, qui réduisent le stress et améliorent l’humeur. En diminuant le stress, la danse permet au cerveau de mieux se concentrer et de traiter l’information plus efficacement. Des chercheurs de la faculté de médecine de Harvard ont découvert que la réduction du stress peut même améliorer les performances de la mémoire en abaissant le taux de cortisol, l’hormone du stress, qui peut perturber la mémoire et l’apprentissage.
